Resumen de Todo lo que siempre quiso saber sobre cómo se debe estudiar (pero nunca se atrevió a preguntar)

Fermín Sánchez Carracedo , Francisco J. Gallego Durán

• español

  Los estudiantes que entran en la universidad llevan toda su vida estudiando, pero a la mayoría de ellos nadie le ha enseñado cómo hacerlo. Para estudiar bien es conveniente conocer el funcionamiento del cere- bro; sin embargo, muchos profesores y estudiantes desconocen los mecanismos que el cerebro usa para aprender. En este artículo se describen los principales mecanismos de aprendizaje del cerebro, y se propor- cionan algunos consejos que los estudiantes deberían seguir para aprovechar bien estos mecanismos. Estos consejos incluyen tener hábitos saludables (alimenta- ción adecuada, respeto del periodo de sueño y de los ritmos circadianos, y ejercicio), técnicas para mejorar el aprendizaje (Pomodoro, planificación semanal, entrenamiento para la evaluación) y técnicas para potenciar las capacidades mentales (Mindfulness, mentalidad de crecimiento y técnicas estoicas).

• English

  Students who enter university have been studying all their lives, but most of them have not been taught how to do it. To study well, it is convenient to know how the human brain works. However, most teachers and students are unaware of the mechanisms used by the human brain to learn. This paper describes the main human brain learning-mechanisms, and pro- vides some advice that students should follow to take advantage of these mechanisms. These tips include having healthy habits (appropriate eating, respecting sleep and circadian rhythms, and exercise), tech- niques to improve learning (Pomodoro, weekly planning, assessment training) and techniques to enhance mental abilities (Mindfulness, growth mind- set and stoic techniques).