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La relación de los deportes con la calidad del sueño y las medidas antropométricas en las escuelas secundarias

  • Carvalho, A.S. [1] ; Fernandes, A.P. [2] ; Gallego, A. B. ; Vaz, J.A [2] ; Vega, M.S [1]
    1. [1] Universidad de León

      Universidad de León

      León, España

    2. [2] Instituto Politécnico de Bragança

      Instituto Politécnico de Bragança

      Bragança (Sé), Portugal

  • Localización: Journal of sport and health research, ISSN-e 1989-6239, Vol. 11, Nº. 1, 2019, págs. 91-106
  • Idioma: español
  • Títulos paralelos:
    • The relation of sports with sleep quality and anthropometric measures at secondary schools
  • Enlaces
  • Resumen
    • español

      El objetivo de este estudio es evaluar la relación de la práctica deportiva con la calidad del sueño y los hábitos nutricionales de los adolescentes y su implicación en el peso y forma corporal. Se llevó a cabo el estudio en una población de 345 estudiantes de la enseñanza Secundaria del Ayuntamiento de Bragança, Portugal. Los datos se recopilaron en mayo de 2017 a través de un cuestionario que incluía el Índice de Calidad del sueño de Pittsburgh (PSQI) y un cuestionario auto informado sobre los hábitos nutricionales y la práctica de actividad física extracurricular, su tipología, su frecuencia y duración en adolescentes. La evaluación antropométrica y la composición se realizaron con una báscula de escala electrónica, con métodos de bioimpedancia eléctrica bipolar. Se procedió a la validación del percentil/ IMC (WHO, 2007). Se verificó que el 58% de los adolescentes en estudio practicaba deporte fuera de la actividad escolar. La mayoría de los adolescentes, el 75,1%, presentaban percentil normoponderado, el 14,5% pre-obesidad y el 5,5% obesidad, siendo que el 36,0% presentaba grasa corporal por encima de lo sano. En cuanto a la evaluación de la calidad del sueño, se llegó a la conclusión de que el 39,71% de los participantes mostró pobre calidad de sueño (PSQI > 5 puntos). Se constató que el percentil de IMC y el porcentaje de grasa corporal estaban significativamente asociados al hecho de que los adolescentes practican deporte y la calidad del sueño, verificándose que la práctica deportiva y la buena calidad del sueño son factores positivos en la obtención del percentil y de la masa grasa normoponderales. Se observó también que el número de hábitos diarios correctos es superior en los alumnos que practican actividad deportiva extracurricular, en los alumnos con percentil sano y/o grasa corporal adecuada. Estos resultados muestran la importancia de fomentar la actividad física, las opciones nutricionales saludables y también la calidad del sueño en la niñez y adolescencia, con el objetivo de maximizar un ambiente promotor de salud y mejorar el nivel de salud actual y en la edad adulta.

    • English

      The objective of this study is to assess the relationship between sports practice, sleep quality and eating habits of adolescents and its implication in weight and body composition. The study was carried out in a population of 345 high school students of the county of Bragança, Portugal. The data was collected in May 2017 through a questionnaire that included the Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI), and a self-report questionnaire about food habits and practice of extracurricular physical activity, regarding its typology, frequency and duration in adolescents.

      The anthropometric and composition evaluation was performed using an electronic scale and using a bipolar electric bioimpedance method (Tanita BC545®). The equivalent percentile was validated using the percentile / IMC tables (WHO, 2007). The results showed that 58% of the adolescents were practising sports outside school activities. The majority of adolescents, 75.1%, had a normoponderal percentile, 14.5% preobesity and 5.5% obesity. 36.0% of the students showed body weight above healthy.

      Regarding the quality of sleep, it was concluded that 39.71% of the participants showed poor quality of sleep (PSQI >5 points). The BMI percentile and body fat percentage were significantly correlated with sports practice and quality of sleep, which shows that both factors are positive factors to obtain percentile of BMI and normoponderal fat mass. It was also observed that the number of healthy daily habits is higher in students who practice extra-curricular sports, in students with a healthy percentile and / or adequate body fat. The results showed the importance of promoting physical activity, healthy eating choices and also sleep quality in childhood and adolescence.

      The maintenance of a healthy environment can be crucial not only to improve their actual lifestyles but also their future adult life.

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