Qigong y flexibilidad en mujeres jóvenes, según estudio preliminar aleatorizado con grupo control

• Autores: María Victoria González López-Arza, Juan Rodríguez Mansilla, Enrique Varela Donoso , Jesús Montanero Fernández , Blanca González Sánchez, María Jiménez Palomares
• Localización: Revista Internacional de Acupuntura, ISSN-e 1887-8369, Vol. 7, Nº. 2, 2013, págs. 37-41
• Idioma: español
• DOI: 10.1016/s1887-8369(13)70084-x
• Títulos paralelos:
  • Qigong and flexibility in young women according to preliminary randomized study with control group
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• Resumen
  • español

    Objetivo: Conocer si la práctica de Qigong influye en el índice cintura-cadera y la flexibilidad de las mujeres jóvenes.

    Diseño: Estudio piloto longitudinal aprobado por la Comisión de bioética de la Universidad de Extremadura.

    Emplazamiento: Facultad de Medicina, Universidad de Extremadura.

    Participantes: Criterios de inclusión: ser mujer, universitaria, entre 18�23 años, no presentar patología y consentimiento informado por escrito. Criterios de exclusión: Ser deportista federado. se incluyó a 41 sujetos.

    Intervenciones: Ejercicio Qigong (ejercicio en 20 figuras para la salud y la longevidad) 2 días a la semana durante 1 mes.

    Mediciones: Variables: edad, peso determinado por balanza digital Pondera B1010©, índice cintura/cadera medido por cinta métrica corporal Siluet©, y flexibilidad lumbar en centímetros mediante test dedo-suelo. Registros valores pretest a tiempo cero y postest tras 4 semanas de ejercicio.

    Resultados: El descenso en la media aritmética referente a la mejora en la flexibilidad lumbar del grupo caso (9,20 cm pretest/6,66 cm postest) es altamente significativo (p < 0,0001), a diferencia del grupo control, cuya flexibilidad no mejora (4,68 cm pretest/4,93 cm postest). En el resto de variables no se obtuvieron diferencias significativas.

    Conclusiones: La práctica de Qigong mejora la flexibilidad lumbar en las mujeres jóvenes. Es necesario aumentar el tiempo de práctica de Qigong para ver si influye en el resto de parámetros.

  • English

    Objective: To know if the practice of Qigong has an influence on waist-hip index and flexibility in young women.

    Design: A Longitudinal Pilot Study, approved by The Commission of Bioethics of the University of Extremadura.

    Location: Faculty of Medicine. University of Extremadura.

    Participants: Inclusion criteria: Female, university student, between 18�23 years old, no present pathologies and a signed informed written consent. Exclusion criteria: Federated athlete. Included 41 subjects.

    Interventions: Qigong exercise (Exercise composed of 20 figures for Health and Longevity) twice a week, for a month.

    Measurements: Variables: Age, weight determined by digital weighing scale Pondera B1010©, waist-hip index measured by tape measure Siluet©, lumbar flexibility in centimeters by means of finger-ground test. Recorded values pre-test at time zero, and Post-test after four weeks of exercise.

    Results: Decrease of the average arithmetic value referring to improvements in lumbar flexibility in group case (9.20 cm pre-test / 6.66 cm post-test), is highly significant (P<.0001), in contrast with controlled group, where flexibility does not improve (4.68 cm pretest/ 4.93 cm post-test). For the rest of variables there were no significant differences.

    Conclusion: Qigong practice improves lumbar flexibility in young women. It is necessary to increase practice time of Qigong to see if it influences in the rest of parameters.